1年讀100本好書，這真的很現實

蠻喜歡的一篇文章，儲存在Evernote每季複習一次，貼在部落格應能幫助更多人，文末作者書在台灣有出版，書名是［快樂是可以練習的］，以下為正文

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1年讀100本好書，這真的很現實
作者：Neil Pasricha 2017-02-20 13:28:38 0

每天，你花多長時間讀書？

工作之後，我大約每年讀五本書，當然這還是比較好的時候。我通常在度假的時候讀書，其余時間則把書放在床頭，慢慢地翻閱，一般要幾個月才能讀完一本。

然而去年，我竟然閱讀了50本書，而今年我在努力爭取實現100本書的目標。我從來沒有发現生活中的各個領域如此富有創造性。我覺得自己在逐漸變成一個更有趣的人、更好的父親，在寫作上的產出也多了起來。閱讀速度的提升，就好像被推翻的多米諾骨牌，產生了一連串的連鎖效應。
我遺憾沒有更早发現多讀書的益處。為何等了20年才開始廣泛閱讀？！

如今，人們的閱讀習慣更多是淺嘗輒止，而不是深入閱讀，因此我花了很長時間才发現提高閱讀量的方法。這些方法與閱讀速度本身關系不大，我實際上是一個閱讀速度很慢的人。

根據我的經驗，列出了能夠將讀書更多融入生活的8個建議：

營造專注的閱讀環境

早在1988年，心理學家Roy Baumeiste和他的同事們就開展了著名的“巧克力餅幹和蘿卜”的實驗。他們將測試對象分為三組，要求他們在實驗前三個小時不能吃任何食物。組1拿到了巧克力餅幹和蘿卜，但是被告知只能吃蘿卜。組2同樣拿到了巧克力餅幹和蘿卜，並被告知可以吃任何他們喜歡的東西。組3卻沒有拿到任何事物。之後，他們讓三組實驗對象分別解決一個無解的謎題，目的在於看他們能夠堅持多久不放棄。不難猜到，第一組要耗盡最大意志力以遠離餅幹，所以他們是最早放棄的。

這與閱讀有什麽關系呢？如果家里的主要生活空間擺著一個電視，那就相當於是“巧克力餅幹”——很多精彩的電視節目吸引著我們，從而降低了閱讀的意志力。

羅爾德·達爾在《電視》這首詩中寫道：“哦，讓我們祈禱，讓我們祈願/扔掉你的電視機/在它的位置，你可以安裝/一個可愛的書架在墻上。”

去年，我和妻子把家里唯一的一台電視機移到了漆黑的、還未裝修完的地下室，並在前門旁邊的墻上安裝了一個書架。現在我們每天都能看到它，從它旁邊走過，以及觸摸它幾十次。電視機從此基本進入休眠狀態，除非Netflix上架了最新一季的《紙牌屋》。

公開做出承諾

Robert Cialdini在他的重要作品《影響：勸說的心理學》（Influence: The Psychology of Persuasion）一書中分享了一個研究：人們一旦在賽馬場下注了，就會比之前對下注的馬更有信心。在書中，Cialdini還進一步解釋了“承諾”成為六大社會影響力武器之一的原因。我們為什麽不能想象自己也是在賽馬呢？通過在Goodreads或者Reco上注冊一個賬戶來為自己下注，鏈接幾個同事或者朋友，每讀一本書後都可以更新自己的狀態。或者建立一個電子郵件列表，將書評发送給家人和朋友。現在，我每個月都會這麽做，將我的私人《讀書俱樂部月刊》发送給感興趣的人。這是我從暢銷書作家Ryan Holiday那里偷來的想法，他一直都有非常棒的書單。

保證書單的優質

出版業每年出版5萬多本書，你有時間每周篩選1000本新書嗎？當然沒有。因此，我們會讓亞馬遜來代理完成篩選任務。但是，從零售商那里得到的閱讀列表一定是最好的嗎？如果你和我一樣，相對更喜歡獨立書店的推薦，那麽就沒有比直接借鑒另外一個人的書單更好的方法了。找一些可信任的、經過精心篩選的書單，如同之前所說的建立郵件列表一樣，非常容易。如果花一些時間去挖掘，那麽你很可能會找到一個完全符合你口味的書單。我個人喜歡的一些人的書單列表包括比爾·蓋茨，Derek Sivers和Tim Ferriss的書單。

換個角度看待“放棄”

中途放棄一本書後感到失望，與中途放棄一本書後為此驕傲是完全不同的兩回事。你所要做的僅僅是改變你的心態。只需要說“哈，我現在終於放棄了這塊磚，能夠為未來要讀的好書騰出時間了。”Tim Urban的書《尾端》(The Tail End)能夠很好地幫助人們實現這樣一個心態。他描繪了一幅整個人生中能夠讀多少書的畫面。一旦你完全消化了這一數字，就會想要砍掉葡萄藤來瞭望前面的綠洲。

在每一本我讀過的書的背後，都有三四本我未讀完的書。我在購買任何書的時候都會進行“前五頁測試”，檢查內容的音調、速度和語言。如果讀到中途不感興趣了，我就會允許自己放棄。
 進行“新聞節食”

我曾經多年訂閱《紐約時報》和其他五本雜志。通過輪流訂閱，我保持了對它們的新鮮感，而且總是很享受在信箱中收到新一期報刊的喜悅。在一個沈浸於書籍閱讀的長假後，我发現之前短暫、零碎的閱讀實際上阻礙了我進行深入思考。於是，我取消了所有訂閱。

除了釋放心靈空間，取消訂閱還能夠帶來什麽？對我來說，它每年節省了大約500多美元，這些錢可以用來購買50多本書。在10到20年之後，我是希望有一套珍貴的、可以反覆閱讀的書籍，還是一堆廢舊報刊呢？當然，你也不要忘了地方圖書館，通過圖書館軟件，就可以知道能夠借到哪些紙質書或電子書。

讓你的書動起來

多年來，我始終把家中的書架當作是一個固定的、近乎藝術品般的存在。而如今，它是一個動態的有機體，始終在動，始終在變化。每周我都會添加5本新書，再從中取下3—4本書。書籍來自於附近的圖書館、舊書店、網上書店以及當地的獨立和連鎖書店。而取下的書籍除了自己閱讀外，我也會送給朋友、賣給二手書店，或者是捐給圖書館。這種變化意味著我總是走向書架，而不只是經過。當然，在這個過程中，我讀的書也越來越多了。

堅持閱讀紙質書

你可能好奇我為什麽不直接從移動設備上閱讀電子書，從而省去把書搬來搬去的麻煩呢？答案是，在這個電影、電視、攝影都已經走向數字化的時代，如果家中有一個逐漸擴充的紙質藏書庫會帶來一種積澱感。更深入地說，紙質書能夠很好地體現閱讀過程中心靈的歷練過程。（也許這就是為什麽我的妻子不讓我把《遠方》（Far Side）系列放在她書架上的原因。）鑒於我們每天都在盯著屏幕，手中捧著一本紙質書會是一個不錯的調節選擇。

應用“1萬步原則”

一個好朋友曾經告訴過我這樣一個故事。斯蒂芬·金建議人們每天閱讀五個小時，對此他最初的態度是：“這是胡扯，誰能做到這一點？！”然而幾年後，他和女朋友在緬因州度假排隊買電影票的時候，竟然遇到了斯蒂芬·金。是的，斯蒂芬·金一直在埋頭讀書。即使進入影院，燈光變暗後，他依舊在讀書。當電影結束燈亮起時，斯蒂芬·金又立刻打開了書，甚至在離開電影院的時候依舊在閱讀。我沒有與斯蒂芬·金求證這個故事。 但是，我認為這個故事傳遞了一個重要信息，那就是：我們每個人都可以閱讀更多——每一天都有很多隱藏時間，而這些時間加起來的量是非常驚人的。

在某種程度上，這就是“1萬步原則”。我們去超市、在公園散步或者和孩子追逐嬉戲，然後不知不覺就走了1萬步。

閱讀是一樣的。

之前，我都是在什麽時候讀書？基本上都是在假期或是長途飛行中，“哦，有很多空閑時間，我多拿幾本書。”

現在什麽時候讀書呢？每時每刻，這里幾頁，那里幾頁。任何時候我都會在包里放一本書。一般情況下，我會在早上讀非虛構類作品，因為這時頭腦處於學習模式；在晚上讀虛構小說，因為這時候大腦處於逃避現實模式。將閱讀時間穿插在每天的各個階段，絕對是一個極佳的選擇。（岳鑫 |譯 馬雪梅丨編校）

 Neil Pasricha是《紐約時報》暢銷作品《幸福方程》（The Happiness Equation）和《極好的書》（The Book of Awesome）的作者。 他的TED演講被評為最令人鼓舞的演講之一，擁有超過250萬的點擊率。 他在沃爾瑪開展了十年的領導力发展項目，現在擔任全球幸福研究所主任，其使命在於提高組織內員工的幸福水平。